Home Archive by category স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি-এর জুড়ি নেই। এ কারণে অনেকেই নিয়মিত ভিটামিন সি সাপ্লিমেন্ট খান। কিন্তু শাকসবজি-ফল থেকে যদি সেই ভিটামিন পাওয়া যায় তাহলে তা দ্বিগুণ কাজ করবে। করোনা প্রতিরোধে শরীরে ভিটামিন সি পেতে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এমন কিছু সবজি যোগ করতে পারেন।  যেমন-   বেল পেপার : প্রতিদিন মাত্র আধ কাপ বেল পেপার শরীরের ১০০ […]
স্বাস্থ্য
এবারের পবিত্র রমজান মাস একেবারেই অন্য রকম। করোনাভাইরাস ঠেকাতে সবাইকেই ঘরবন্দী অবস্থায় রোজা পালন করতে হবে, ঘরে পড়তে হবে তারাবিহর নামাজ। কিন্তু ঘরবন্দী এই সময়ে নিষ্ক্রিয় থেকে আবার অসুস্থ বা শারীরিক কোনো জটিলতায় পড়া যাবে না। কাজেই এ সময় দরকার সঠিক খাদ্যাভ্যাস আর ব্যায়াম। সবার জন্য পরামর্শ রোজায়ও প্রতিদিন গরম পানির ভাপ নিলে গলায় জীবাণু […]
স্বাস্থ্য
অন্যান্য ফলের মধ্যে অন্যতম সুস্বাদু আমড়া। বাংলাদেশে পুষ্টিকর এই ফলটির দু’টি প্রজাতির চাষ হয়। দেশি আমড়া ও বিলাতি আমড়া। বিলাতি আমড়া দেশি আমড়ার মতো টক নয়। এটি খেতে টক-মিষ্টি স্বাদের। এতে শাঁস বেশি, আকারেও বড়। বিলাতি আমড়া কাঁচা খাওয়া হয়। বিলাতি ও দেশি দই’ধরনের আমড়া থেকেই সুস্বাদু আচার, চাটনি এবং জেলি তৈরি করা যায়। তরকারি […]
স্বাস্থ্য
করোনাভাইরাসের যেহেতু কোনো প্রতিষেধক নেই এ কারণে বারবার শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ওপর জোর দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। চিকিৎসকরা বলছেন, দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন-সি এর জুড়ি নেই। পুষ্টিবিদদের মতে, যে কোনও লেবুতেই প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি থাকে। তাই এই সময় অবশ্যই যে কোনও ধরনের লেবু খাওয়া দরকার।  কারণ সব ধরনের লেবুই দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এর মধ্যে […]
স্বাস্থ্য
করোনাভাইরাসের সংক্রমণ দিন দিন বেড়েই চলেছে। সেই সঙ্গে বাড়ছে লকডাউনেরও মেয়াদ । এদিকে লকডাউন বাড়ার সঙ্গে বাড়ছে দুশ্চিন্তাও। আবার এই দুশ্চিন্তার মধ্যেও অনেককে হোম অফিসও করতে হচ্ছে। বাড়ির কাজ করে অফিসের কাজ করতে অনেকে হিমশিম খাচ্ছেন। সব মিলিয়ে রাতে ঘুম আসছে না কিছুতেই।মনোবিদরা বলছেন, লকডাউনের এই অস্থিরতায় একটা রুটিন বানিয়ে ফেলুন।এটা মনে রাখতে হবে, বাড়িতে […]
স্বাস্থ্য
করোনাভাইরাস মূলত শ্বাসতন্ত্রে সংক্রমণ ঘটায়। এতে জ্বর, শুকনা কাশি, মৃদু থেকে তীব্র শ্বাসকষ্ট হতে পারে। মৃদু সংক্রমণে যেসব রোগী বাসায় বা আইসোলেশনে থাকবেন, তাঁদের নানা রকমের অ্যারোবিক ও ব্রিদিং এক্সারসাইজের (শ্বাস–প্রশ্বাসের ব্যায়াম) মাধ্যমে ওজন নিয়ন্ত্রণ ও ফুসফুসকে কর্মক্ষম রাখতে পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। মৃদু সংক্রমণে ব্যায়াম শ্লেষ্মা নিঃসরণে সমস্যা থাকলে এয়ারওয়ে
স্বাস্থ্য
কভিড-১৯ করোনাভাইরাসের ছড়িয়ে পড়া ঠেকাতে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে হাত পরিষ্কার রাখায়। আর হাত পরিষ্কারের জন্য সাবান-পানি ও স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে হয়। জেনে নিন হ্যান্ড স্যানিটাইজার কীভাবে ব্যবহার করে হাত জীবাণুমুক্ত রাখবেন:   • স্যানিটাইজার ব্যবহারের আগে হাত শুকিয়ে নেবেন • হাতের তালুতে আধা চা চামচ স্যানিটাইজার নিন • এবার দু’হাতের তালুতে ঘষুন • আঙুলের […]
স্বাস্থ্য
প্রাণঘাতী করোনাভাইরাসের তাণ্ডবে দিশেহারা মানুষ। হাঁচি-কাশির মাধ্যমে ভাইরাস ছড়ানো ও সংক্রমণ রোধ করতে মাস্ক পরার ওপর জোর দেওয়া হচ্ছে বিশ্বজুড়ে। বাংলাদেশেও মাস্ক পরা নিয়ে কঠোর নির্দেশনা রয়েছে। ফলে করোনাভাইরাস প্রতিরোধে এখন প্রায় সবাই মাস্ক ব্যবহার করছেন। কিন্তু প্রতিদিন নতুন নতুন মাস্ক পড়া সবার পক্ষে সম্ভব হয় না। ফলে পরিষ্কার করে একই মাস্ক বারবার পরছেন অধিকাংশ […]
স্বাস্থ্য
চা-পান নিয়ে বিভিন্ন কথাবার্তা এ পর্যন্ত শোনা গেছে। তার মধ্যে ইতিবাচক-নেতিবাচক বহু অনুষঙ্গই রয়েছে। সর্বশেষ একদল গবেষক জানিয়েছেন নতুন এবং একই সঙ্গে আশাব্যঞ্জক কিছু তথ্য। তারা জানিয়েছেন, ব্ল্যাক টি বা চায়ের লিকার ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সহায়ক। অর্থাৎ ব্লাক টি পান করলে ডায়াবেটিস থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। ডান্ডি ইউনিভার্সিটির একদল গবেষক এজিং সেল নামক একটি জার্নালে রিপোর্ট
স্বাস্থ্য
একজনের থেকে আরেকজনের শরীরে সহজেই ছড়িয়ে পড়ে করোনা ভাইরাস। গবেষণায় দেখা গেছে, এটি প্লাস্টিক এবং ধাতব বস্তুর উপর দীর্ঘ সময় বেঁচে থাকতে পারে। এখন প্রশ্ন হচ্ছে জামা-কাপড়েও কী বেঁচে থাকে এই ভাইরাস? থাকলেও এটি কী কাপড় থেকে ছড়াতে পারে? রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) বলছে, করোনা ভাইরাসটি সাধারণত সংক্রমিত ব্যক্তির সংস্পর্শে বা হাঁচি-কাশি থেকে […]